stipsi: i consigli
Prima di intraprendere il trattamento della stipsi bisogna considerare la soggettività di ognuno di noi e attenersi ad uno stile di vita sano ed equilibrato.
Quali abitudini bisognerebbe assumere per prevenire la stipsi? Ecco 4 consigli utili:
1. Alimentazione:
assumere maggiori quantità di cibi ad alto contenuto di fibre come cereali integrali, frutta e verdura.
2. Movimento:
trovare il tempo per fare esercizio fisico moderato, come camminare velocemente o andare in bicicletta, effettuando almeno mezz’ora di attività fisica al giorno.
3. Liquidi:
assumere bevande, preferibilmente non zuccherate, fino ad un totale di circa 2 litri al giorno.
4. Tempo e modo:
ascoltare il nostro ritmo fisiologico cercando di recarsi alla toilette nel momento in cui si avverte lo stimolo.
Fonte: G. Caletti, La Stitichezza o Stipsi
Il rimedio naturale per
il transito intestinale:
1-3 compresse alla sera
prima di coricarsi
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata.
